허리통증예방1 하루 10분 직장인 스트레칭 - 목과 허리 통증 완화를 위한 전문가 가이드 당신의 하루는 어떠신가요? 모니터 앞에서 긴 시간을 보내다 보면 어느새 뻐근해진 목과 허리, 한번쯤은 경험해보셨을 겁니다. 최근 한 설문조사에 따르면, 직장인의 82%가 근무 중 근골격계 통증을 경험한다고 합니다. 특히 재택근무가 늘어난 이후로는 그 비율이 더욱 증가했죠. 하지만 걱정하지 마세요. 적절한 스트레칭만으로도 이러한 통증을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 바쁜 직장인들을 위한 효과적인 스트레칭 방법을 자세히 알아보겠습니다. 먼저 목과 허리 통증이 왜 생기는지 이해할 필요가 있습니다. 대한정형외과학회의 연구 자료에 따르면, 장시간의 고정된 자세와 잘못된 자세가 주된 원인입니다. 특히 전방머리자세(Forward Head Posture)는 목 통증의 가장 흔한 원인으.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형