수면과다이어트1 잠이 부족하면 다이어트가 실패하는 충격적인 진실! 알고 계셨나요? ✨ 잠이 부족하면 다이어트가 실패하는 충격적인 진실! 알고 계셨나요? 수면의 질이 다이어트 성공률을 2배 높이는 숨겨진 비밀 대공개 💤 수면 부족이 다이어트에 미치는 충격적인 영향은 생각보다 심각합니다. 하버드 의대의 최근 연구에 따르면, 일주일에 5시간 이하로 수면을 취한 사람들은 정상적인 수면(7-8시간)을 취한 그룹보다 체중 감량에 33% 더 어려움을 겪는다고 합니다. 놀랍게도 전 세계 성인의 약 30%가 만성적인 수면 부족 상태에 있으며, 이는 비만 인구 증가와 직접적인 관련이 있습니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 식단과 운동에 집중하게 됩니다. 하지만 이런 노력에도 불구하고 체중 감량이 생각만큼 이루어지지 않는다면, 수면 습관을 살펴볼 필.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형